Les petites évolutions

Les petites évolutions

Rien ne sert de vouloir perdre 5kg en un mois ou 8 kg en 6 semaines… Ce ne sont que des mirages et les pertes de poids spectaculaires ne sont qu’éphémères.

Pour maigrir sans jamais reprendre, il est préférable d’adopter la technique des petits pas. On en parle dans ce podcast.

Vous voulez aller plus loin ?

C’est le moment de commencer ensemble, pas à pas, cela fait partie intégrante de l’accompagnement que je propose aux personnes qui veulent maigrir sans régime.  

Plus d’astuce dans le podcast minceur ! Je partage chaque vendredi un thème minceur , vous le recevez directement dans votre boîte mail. Pour ne rien rater,  Inscrivez-vous dès maintenant !

 

 

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Cet article a 15 commentaires

  1. Béatrice

    Bonjour Anne Gaelle
    Je veux m engager à faire du vélo d appartement.
    Je vous tiens au courant si je ne fais pas
    À bientôt Anne Gaelle

  2. GRANIER

    Bonjour Anne Gaëlle
    Je vais m’engager à arrêter de m’interdire les féculents et ainsi de ne pas craquer sur un plat de pâtes ou de purée.

    Sylvie

  3. Valérie

    Bonjour
    Sans savoir ce que je veux apprendre dans chaque podcast, celui-ci est un que j’applique depuis 10 jours…
    Je commence à faire quelques petits exercices de gym tous les jours
    Et le confinement, me fait du bien, car je retrouve petit à petit une alimentation plus équilibrée, qui certes n’est pas encore top top, mais ces moments me permettent de moins manger de choses sucrées
    Merci

    1. Anne Gaelle

      Bravo Valérie ! Car c’est bien en faisant chaque jour un petit pas qu’on trace son chemin … bonne continuation!

      1. Gaëlle

        Ce que je retiens : “1 pompe par jour ce n’est pas rien !” Je fais quelques mouvements de gainage avant la douche, parfois je le zappe car je suis pressée… je vais essayer de le prévoir chaque jour.

        1. Anne Gaelle

          Bonjour Gaelle,
          oui chaque petit pas est déjà un avancement …Bon courage !

        2. Françoise

          Merci Anne Gaëlle, je retiens la pompe par jour, qui n’est pas rien 🙂 Bon dimanche 🌧

          1. Anne Gaelle

            oui, le principal est de commencer un petit peu chaque jour… bon courage !

  4. Stéphanie

    Bonjour,
    Je m’engage à faire du sport car je n’en faisais pas du tout.
    Bonne soirée

  5. Lydia

    Dès demain je vais faire une séance de gym pour seniors
    Je marche une heure tous les jours actuellement
    J’ai commencé la méditation pour mieux dormir
    J’e vais acheter des bouquins pour m’aider aussi
    Vos podcasts m’aident à réfléchir en tout cas
    Merci

    1. Anne Gaelle

      Merci à vous Lydia, et je vous souhaite que tous ces changements vous apportent des bénéfices. Bonne soirée

  6. Florence

    Bonsoir Anne Gaëlle,
    J’ai récupéré aujourd’hui mon vélo électrique, ce qui va me permettre de faire mes allers-retours au travail avec (en attendant d’arriver à les faire à nouveau avec un vélo classique), j’en suis ravie ! et je souhaite compléter ces trajets par du vélo d’appartement (sans assistance électrique cette fois-ci 😉 ). Et pour bien commencer tout cela, je vais faire attention à me coucher plus tôt… et d’ailleurs, j’y file ! Bonne soirée à vous !

    1. Anne Gaelle

      Bonsoir Florence,
      ah bravo pour ces changements ! et oui, le sommeil est souvent négligé… bonne nuit 🙂
      Anne-Gaelle

  7. Rose

    Bonjour Madame
    Pour moi ça sera de me dure au moins 1 chose positive envers moi-même et de le dire que je vais y arriver.
    Voilà

    1. Anne Gaelle

      Bonjour Rose,
      vous faire confiance, croire en vous est déjà une première évolution … Anne-Gaelle

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