Se mettre au vert
Se mettre au vert, prendre du temps pour se recentrer sur soi loin de la frénésie du quotidien... Le faites-vous suffisamment ? L'agitation sans repos, les sollicitations sans fin font manger…
effet yoyo
L’effet YOYO
Vous avez perdu du poids ? Vous en avez repris encore plus ? ... c'est l'effet yoyo, celui qui fait qu'un régime est très difficile à stabiliser. Mais alors comment se…
Soyez bien entourée
Vous mangez plus vite le midi avec vos collègues ? Vous mangez en plus grande quantité le dimanche en famille ? ... Ce phénomène est bien connu, nous sommes tous influencés…
Les micro-pauses
Savez-vous qu'on mange plus quand on est fatigué ? Pas d'énergie pour cuisiner, envie de grignoter pour tenir jusqu'à la fin de la journée... autant de raisons qui perturbent notre alimentation…
Les envies de manger émotionnelles
Vous êtes fatiguée, contrariée par votre collègue, en colère après votre conjoint ... et ça vous fait manger ? Ce sont les envies de manger émotionnelles. Mais est-ce bien normal de…
Les sensations alimentaires
Avez-vous faim quand vous prenez votre petit déjeuner ? Ou bien mangez-vous parce que c'est l'heure ? Je vous pose la question car elle illustre bien qu'on mange souvent sans vraiment…
Astuces pour arrêter le sucre
Vous mangez trop de sucre ? Vous vous sentez addict ? Vous voudriez diminuer voire même arrêter d'en consommer ? L'arrêt du sucre n'est pas chose facile, d'autant plus que le…
J15: Le bilan à mi-chemin
Eh oui, le temps passe très vite, et déjà 15 jours que nous sommes, vous et moi, sur la route de la forme ! 15 jours où vous avez pu faire…
L’addiction au sucre
Vous avez du mal à résister au sucre ? Vous voudriez ne plus en manger autant, consciente que cela vous fait grossir ... Mais ces petits bonbons vous appellent, cet éclair…
L’alimentation intuitive
Et si vous alliez à contresens des régimes ? Si vous mangiez ce que vous voulez, quand vous voulez ... le rêve ! La bonne nouvelle est que cette façon d'aborder…
equilibre
Le poids idéal vs le poids d’équilibre
Quel poids idéal vous êtes-vous fixé ? 55kg ? 65 kg ? Et si le poids idéal n'était pas le bon indicateur pour mesurer votre transformation ? Je vous en parle…
conscience
Le temps présent
"Quand j'étais mince je portais des robes". "Quand je serai mince je ferai du vélo avec mes enfants" ... Et si vous profitiez du temps présent dès maintenant ? Avez-vous remarqué…